전자기기 사용 수면장애 예방전자기기 사용으로 인한 수면장애를 예방하기 위해 TV, 핸드폰, 태블릿을 포함한 모든 전자기기를 사용할 때 주의해야 합니다. 전자기기에서 나오는 백색 빛은 우리의 수면 리듬을 꼬옥하여 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서, 잠들기 전에 독서를 한다면, 백라이트 스크린을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 수면 장애를 예방하기 위해서는 잠들기 1-2시간 전에 모든 전자기기 사용을 줄이는 것이 중요합니다. 수면 전 전자기기를 이용하지 않고, 더 불 꺼진 환경에서 안정된 마음으로 수면에 잠들 수 있도록 노력해야 합니다. 수면 장애 예방을 위해 전자기기 사용을 최소화하여 편안하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 이러한 방법들을 따르면 더 나은 수면 품질을 경험할 수 있을..
